桃園中醫體質調理減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 繼恐龍滅絕後，人類一直認為，人類才是地球上的「霸主」，是智力超群、技術先進的物種，不可能被其他物種超越。 但是，事情並非如此。 新的科學分析表明緩步類動物可能繼續生活另一個50億年，而人類和其它動物就沒這麼幸運了。 緩步類動物 緩步類動物是動物界的一個門，主要生活在淡水的沉渣、潮濕土壤以及苔蘚植物的水膜中，少數種類生活在海水的潮間帶。 被大家熟悉的水熊蟲，就是屬於緩步類動物，是生存競賽中真正的明星。 ... 這種八足水生動物與線蟲(蛔蟲)的親緣關係更近，在人類歷史的相當長一段時間裡，它們都沒有出現過。 世界上有超過1200種不同種類的緩步動物，據信只有不到10%的物種已被確認。 緩步類動物的大小 最大的成蟲體長只有1.5毫米左右，而最小的成蟲體長不到0.1毫米。新孵出的緩步動物甚至可能小於0.05毫米。你需要用顯微鏡才能看到這些完美無瑕的小動物。 緩步類動物住在哪裡? 緩步類動物幾乎無處不在，但它們快樂嬉戲的主要棲息地是河石上的新長出的苔蘚。 緩步類動物過著低調的生活。它們不會引起疾病，也不會對農作物產生任何不良影響。 ... 緩步類動物吃什麼? 它們以植物和動物細胞的體液為食；有些種類的水熊蟲會吞噬整個活的生物體，比如輪蟲；當環境不好時，有的緩步類動物甚至吃同類! 緩步類動物頑強生命力 它們可能是這個星球上最矛盾的動物。這些生物可愛得令人難以置信，就像小飛艇用它們粗壯的小腿四處遊蕩，卻沒有造成任何傷害，但它們也享有地球上最堅韌、最堅不可摧生物的傳奇聲譽。 據報導，緩步類動物在火山山脈中滾燙的硫磺泉中倖存下來;它們在喜馬拉雅山頂上，在一層又一層厚厚的冰層下倖存下來，在巨大的壓力和極低的溫度下毫髮無損。它們完全有能力在伽馬射線爆發和巨大的隕石撞擊的全球大規模滅絕中倖存下來。 2007年，一組研究人員將這些非凡動物的適應能力推向了極限。研究人員將水熊蟲帶到了宇宙，並在外太空暴露了整整十天，要知道這種環境下，其他生物是都無法生存的呢。 ... 但是，緩步類動物卻生存了下來。 當這些水熊蟲被送回地球並重新補水時，有68%受到輻射保護的樣本存活了下來，還有少量的水熊蟲不僅活了下來，而且孕育了後代。 這才是真正的倖存者! 緩步類動物之所以能存活這麼久，是因為它們有一個「隱身」的技能。 當環境極其惡劣的時候，它們可以將身體進入脫水狀態，萎縮身體成一個乾燥、沒有生命的球，停止運動，進入一種與死亡極為相似的狀態，此時的代謝大約是正常水平的0.01%。當環境好轉後，身體才會再度復甦。 為了能抵禦惡劣的環境，在「隱身」過程中，它們會產生一種天然的保護性糖——海藻糖，一種凝膠狀的介質，懸浮並保存細胞器、細胞膜和DNA。 ... 緩步類動物可以「隱身」數十年甚至更長時間，有的甚至可以「隱身」超過120年。 復甦時，只要一浸入水中，他們的身體在幾個小時內就會恢復到正常的代謝狀態。 一次真實的案例就很好的驗證了緩步類動物的「隱身」技能。 據報導，科學家們從博物館的乾苔蘚樣本中提取出了脫水的緩步類動物，這些乾苔蘚至少有100年的「年齡」，如此惡劣的條件下，脫水的動物通過簡單的補水就恢復了生命。 ... 結論 無論是火山的灼熱、冰下湖泊的冰冷，還是太空的真空，這些堅硬的小動物都能生存下來。 把它們煮熟，搗碎，放在燉鍋里……都無法摧毀他們，可能是地球上最耐用的生物。 在5億年的時間裡經歷了五次大滅絕，它們可能是所有人通過顯微鏡觀察到的最堅不可摧的生物。 緩步類動物已經擴展了可居住環境的概念，了解它們將對地球上的藥物和其他星球上的生存產生深遠的影響。

文章來源取自於：

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