桃園中醫體質調理減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 芝加哥威利斯大廈的玻璃牆和地板表現得像一塊固體，但看起來更像原子級的液體。為什麼能站在冰川上而不是海洋上？ 答案似乎很簡單：液體流動，而固體不流動。液體中的原子可以「晃動」。在固體中，它們「鎖定」在晶格中。晶體的「無限重複模式」非常穩定，需要大量的能量才能使原子分離。 但是這種長期被接受的固體解釋並不能解釋準晶體——1982年在實驗室首次發現的奇異固體，2009年發表在《自然》雜誌上。準晶體中的原子以永不重複的模式排列，但這種材料仍然是剛性的。玻璃也是如此，它是一種由固定原子組成的無定形物質，表現得像固體，但仔細觀察，更像是凝固在時間裡的液體。 「玻璃已經存在了數千年，」紐約大學物理學和數學教授丹尼爾·斯坦說。「化學家理解他們。從物理學的角度來看，我們不了解它們。為什麼它們是剛性的？」 即使是像冰川這樣的晶體固體也會抗拒分類，因為它們的原子可以流動，儘管速度很慢。有時反過來也似乎是正確的：如果你從足夠高的冰川上跳下，會感覺海洋僵硬。那麼，液體和固體的區別是什麼呢？ ... 準晶體中的原子模式，如鋁-鈀-錳表面的這個模型，顯示出有序，但從不重複。法國和美國的物理學家正在為這個基本問題提出新的答案。正如美國數學學會通告發表的一篇文章中所述，研究人員已經確定了兩種材料的特徵，這些特徵在溫度和壓力的交叉點處顯著改變形式，其中液體變為固體。物理學家說，這些特徵可以定義兩種物質狀態之間的差異。 德克薩斯大學奧斯汀分校的數學物理學家查爾斯·拉丁和他的前學生大衛·阿里斯托夫現在是明尼蘇達大學的數學家，他認為液體和固體之間的主要區別在於它們對剪切或扭曲的反應方式。軍隊。液體幾乎不會受到剪切，很容易被甩掉，而固體 - 無論是晶體，準晶體還是玻璃 - 都不會試圖改變它們的形狀 因此，液固相變，Radin和Aristoff原因應該通過材料從零跳到正值的「剪切響應」來標記。他們觀察到二維模型材料的這種跳躍，其中原子由圓盤表示：在對應於材料液相的低密度下，它對剪切沒有反應，但是當磁碟密集包裝時，如固體中的原子，剪切導致材料膨脹。「顯示這種效應的交叉正是系統變為結晶的密度，」Radin說。「我們認為這是一種理解固體是什麼的不同方式。」 剪切響應效應通常被物理學家的計算方式所掩蓋。為了識別材料的相界（它從固體到液體到氣體的過渡曲線），它們必須通過假裝材料太大而幾乎沒有邊緣來簡化它們的方程式。不幸的是，這種簡化忽略了材料的形狀，使得難以確定形狀是否會隨著剪切而變化。 ... 在數學上不能很好地理解液/固相轉變。Radin和Aristoff的創新是在將材料處理為無邊緣之前計算它們的二維模型對剪切的響應。對於所有材料而言，這種更為棘手的逆序計算尚未得到解決，但該方法「非常有趣並且可能非常有用」，斯坦說。 與此同時，法國的物理學家採用了一種不同但相關的方法，推斷固體和液體之間的差異就是它們流動的速度。玻璃雖然是固體，但據信流動非常緩慢。結晶固體中的單個原子，甚至是鑽石，可以在缺陷或晶格中的空斑之間跳躍。 ... 研究人員通過比較固體和液體的粘度或對隨時間變化的剪切的響應來區分固體和液體的流速。（例如，蜂蜜是比水更粘稠的液體。）對於結晶固體的二維模型，他們發現當剪切變得非常小時，晶體的粘度變得很大。巴黎CEA理論物理研究所的朱利奧·比羅利說，看到一顆鑽石在地球引力的作用下流動，「人們可能會等待超過宇宙的年齡」。 相反，即使剪切接力近零，普通液體也表現出低粘度。 研究人員假設，玻璃會在結晶固體和液體之間的某處落下，在小剪切下表現出大而有限的粘度。其他物理學家已經表明，預測對於模型玻璃系統是正確的，儘管尚未通過實驗進行測試。 「我們的方式是互補的，」Biroli說，美國和法國的方法。「如果我們同時採用它們，我認為我們開始理解固體和液體之間的區別。」 ... 許多尺寸範圍廣泛的材料都具有玻璃相，包括（從左上角順時針）：合金，膠體，肥料顆粒和啤酒泡沫。比利時-法國數學物理學家、經典統計力學教科書的作者戴維魯爾表示，對固體和液體的嚴格理解，可能有助於預測金屬玻璃等新材料的行為。金屬玻璃在電子和納米石版印刷中有應用。但在一個固體和液體占主導地位的世界裡，「有一個基本的了解是很好的，」魯爾說。「我不會說這些東西很快就能給你帶來一百萬美元。」

文章來源取自於：

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