桃園中醫體質調理減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

近日，阿波羅登月50周年的到來再次將偉大的阿波羅計劃推向了世界的焦點！ ... 這次我們來細數登月背後的故事！ 我們知道人們在使用完東西之後把東西扔掉是人之常情，但是太空人不一樣，他們在太空，因此太空人登月時使用一些相關物品，而這些物品在使用完之後就直接被太空人扔到月球上直到現在。我想這些小東西如果有意識，不知道是開心還是悲傷，開心的是首次來到地球以外的星球，悲傷的是再也不會回到地球！ ... 阿波羅17號期間拍攝的一張照片顯示了科學實驗的前景和背景，左邊是一堆包括實驗包裝紙和覆蓋物在內的碎片。包括三個高爾夫球，一個家庭的照片，大型科學設備，一個小雕像。一袋袋各種味道的人類排泄物。當然，還有美國國旗。這些都是1969年到1972年間在月球上行走的十幾個太空人留下的東西。不得不說，竟然還有人類排泄物，我想月球已經「哭暈」在廁所，但是我們不得不體諒，畢竟太空人在太空，這種事只能在無傷大雅的情況下做了！ 現在近半個世紀過去了，這些雜七雜八的收藏品仍在那裡，儘管對散落在六個著陸點上的物品來說，時間可能會湮滅它們的存在。其中一些物品意義深遠，被送到月球是為了留在那裡。但是，現實的實用主義在一定程度上引導了將地球上的物質拋在身後的決定，按照邏輯，太空人丟棄的東西越多，他們將月球巖石帶回地球的重量就越大。 ... 新墨西哥州立大學的考古學家和人類學家貝絲·奧利里負責編譯太空人尼爾·阿姆斯特朗(Neil Armstrong)和巴茲·奧爾德林(Buzz Aldrin)在阿波羅11號著陸時留下的所有物體。總的來說，該小組確定了一個包含106個物體的大約清單，其中加上阿姆斯特朗和奧爾德林腳印。 其中最大的項目，即在阿波羅11號科學和工程的核心項目。例如，每個站點都擁有登月艙的下降階段，作為太空人返回家園的發射臺。科學實驗也分散在每個著陸點:用來追蹤月球地震的地震儀，用來精確定位地球到月球距離的反射鏡，以及更小的儀器。 ... 阿波羅11號太空人在月球表面留下的代表和平的金色橄欖枝。其中一些被遺棄的物品是經過精心挑選的禮儀用品。例如，阿波羅11號攜帶的不僅僅是太空人們插上的那面著名的國旗。登月艙上有一塊紀念著陸的牌匾，登月艙上還有一個矽盤，上面刻有來自74個國家領導人的留言。太空人們似乎帶來了紀念已故蘇聯太空人的獎牌，他們還帶來了一根金色的小橄欖枝，象徵著千年的和平。 後來的阿波羅任務就沒有那麼嚴格了。在月球表面留下的最愚蠢的東西之一是三個高爾夫球，而阿波羅14號太空人艾倫·謝潑德在月球上揮舞著這些球。來自澳大利亞弗林德斯大學的考古學家愛麗絲·戈爾曼無奈表示，你可以看著這些高爾夫球說，這有點有趣。這是一種實驗性的嘗試，在月球如此不同的重力下，你如何打高爾夫球，但這也有點好玩。 ... 美國國家航空航天局太空人查理·杜克在月球表面與家人合影留念。 另一位太空人受到啟發，以一種截然不同的方式留下了他的蹤跡，在阿波羅16號期間，查理·杜克(Charlie Duke)在月球表面留下了一張家人的簽名照片，照片被塞在一個塑料袋子裡。通過把他們的照片留在那裡，他讓他們能夠以某種方式分享在月球上的經歷，真的很令人懷念。 但不幸的是，未來的探月者很可能永遠看不到杜克家族的面孔。因為即使在地球上，照片在紫外線照射下也會褪色成藍色，而月球上的紫外線要多得多，更不用說持續不斷的小隕石冰雹可能會破壞照片。所以我們已經大概知道，所有這些物品都是額外的，可以說，都不是阿波羅的必需品，只是一種紀念！ 減輕負載 不過在登月之後，太空人為了最大程度地帶回月球巖石，要儘可能將沒用的東西仍在月球表面。美國宇航局太空人巴茲·奧爾德林在離開月球之前，他和尼爾·阿姆斯特朗花了8分鐘的時間將一些不必要的物體扔到月球表面。 ... 在離開月球之前丟棄的多餘重量中包括一些對阿波羅11號任務至關重要的物品，但它們已經失去了使用價值。這些物體塑造了此次任務的歷史，比如懸掛國旗的管子，以及阿姆斯特朗和奧爾德林用來與地球上5億多人分享這一歷史性時刻的電視攝像機，而像鏟子和鉗子這樣的取樣工具直接被拋棄了，它們的任務已經完成。 ... 換句話說，低價值的東西被高價值的東西取代了，在選擇可以扔掉的東西的過程中，你會發現什麼是可以犧牲的。他們把扶手之類的東西從太空艙里扔了出來，所以在那個層面上，舒適並不是最重要的。最重要的是把所有這些月球樣本找回來，同時也要保證它們的安全。 當然，其中留下的還有人類的排泄物。阿波羅11號留下了四個尿液收集裝置和四個嘔吐袋。戈爾曼說:「這與這些精心挑選、精心放置的物體截然相反，它們實際上是宇宙飛船剛剛拋出的一袋糞便。但在某種程度上，它編碼的信息甚至更多多，因為人體殘留物中含有豐富的信息，關於太空人在太空中的飲食以及對他們身體的影響。」 或許這些東西在月球表面待了多年之後，重新審視這些袋子也能幫助科學家們了解惡劣的月球環境會如何影響人體，甚至把它們變成某種科學實驗也說不定。

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