桃園中醫體質調理減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

人類在地球上生活的時間已經超過500萬年，在500萬年前人類還是相同的，因為他們擁有一個共同的祖先，這個祖先就生活在非洲大陸，後來經過人類祖先三次出走非洲，人類才從非洲擴散到全世界，第一次出走發生在距今200萬年前，這個時候出走的人類還是以原始人類為主，科學家把他們叫做南方古猿；第二次出走發生在距今70萬年前，經過100多萬年的進化，此時的人類在外貌和智力上有了很大的變化，這個時候的人類叫做尼安德特人和丹尼索瓦人；第三次出走發生在距今5萬年，這個時期的人類與現代人類已經非常接近，無論是在外貌還是智力上，這個時期的人類叫做晚期智人。 ... 尼安德特人長相 通過三次非洲出走，人類散落到世界各地，有些原始人類走到了歐洲，有些原始人類走到了亞洲東部，有些人類則長途跋涉到達了美洲，由於人類分散到不同的區域生活，因此在外貌、智力、生活習性上又產生了比較大的差別，經過數萬年的不斷進化，如今人類形成了三大人種，分別是白種人、黑種人和黃種人，這三大人種在膚色、身高、頭髮、智力方面都有顯著的差異，但是科學家發現除了這些差異，這三大人種內在身體結構也有一個比較明顯的差異，那就是黃種人似乎比白種人或者黑種人少了兩根骨頭，比如科學家發現部分中國人就比歐美人少了兩個骨頭，按理說骨頭是生命最基本的框架，在進化的初期和中期就基本定型，後期基本沒有什麼大的改變，但是科學家卻發現中國人比歐美人少了兩根骨頭，這到底是為什麼呢？ ... 黃種人、白種人和黑種人 首先我們來看看中國人比歐美人少的兩根骨頭是哪兩根，根據常識，一個成年人的身體擁有206塊骨頭，但是根據統計發現，大部分中國人的骨頭只有204塊，而歐美人卻擁有206塊，其中缺少的兩根骨頭位於小腳趾，大部分中國人的小腳趾只有2根骨頭，而歐美人是3根，兩個小腳趾加起來就比歐美人少了兩根骨頭，因此中國人比歐美人少了兩根骨頭。科學家表示，中國人之所以比歐美人少了兩根骨頭，可能存在下面三個原因。 ... 中國人的小腳趾比歐美人少了一根 第一個原因：進化的結果 我們知道中國人在智力上是世界頂尖的，在世界上似乎除了猶太人以外，沒有哪個人種比中國人更聰明，這就意味著中國人可能比其他人種進化得更快一些，由於中國人進化速度相對更快一些，因此在身體上淘汰沒用的骨頭的速度也就更快一些，所以中國人就率先淘汰掉了小腳趾那兩根骨頭，而歐美人進化的相對緩慢一些，因此還沒有淘汰掉那兩根「多餘」的骨頭，所以說這是進化速度快慢原因造成的。 ... 人類進化示意圖 第二個原因：飲食習慣造成的 歐美人生活在嚴寒地區，因此經常需要吃肉和喝酒來保持暖和，這也造就了他們相對高大的身軀，這也是歐美人比亞洲人要高大的原因，而且這樣的飲食搭配可以讓歐美人擁有更強壯的身體，而多出的兩塊骨頭其實就是為了能夠支撐他們相對高大、強壯的體魄在冰天雪地裡面行走和奔跑，因此也可以說這是為了適應環境而保留的特徵。 ... 歐美人生活在嚴寒地區 第三個原因：必然存在的差異 其實中國人少了兩根骨頭是一個比較小的差異，這是進化導致的必然結果，就好像中國人在體魄、膚色、頭髮、智力上與歐美人都存在一定差異一樣，少了兩根骨頭也算是一個進化差異罷了，因為中國人和歐美人生活習性、環境、進化速度上都存在差異，雖然他們都來自同一個祖先，但是由於環境不一樣，中國人不需要那兩根骨頭，而歐美人則需要那兩根骨頭，都是進化差異導致的，就好像一對雙胞胎，由於後天環境影響，在生活習慣、智力水平甚至外貌特徵都產生一定差距。 ... 進化產生的差異 從這個方面來看，中國人比歐美人多出兩塊骨頭也就不足為怪了。

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