桃園中醫體質調理減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

烏得勒支、聖塞巴斯蒂安和賓夕法尼亞州的一群物理學家創造出一種新的人造分子，這種分子內部絕緣，但其角落裡有電子狀態。這些狀態具有零能量，因此，對分子中的缺陷具有彈性，並可能用作量子計算機中的量子比特，其研究結果發表在《自然材料》上。烏得勒支大學(Utrecht University)的克里斯蒂安·莫賴斯·史密斯(Cristiane Morais Smith)教授解釋說：量子計算機的發展面臨著一些重大挑戰。 ... 其中一個主要問題是量子退相干：信息丟失到環境中。這使得在量子水平上設計電子比在經典水平上設計電子更加困難，這就是為什麼我們創造了對量子退相干有彈性的電子。理論物理學家桑德·肯普克斯(Sander Kempkes)說：在自然界中可以找到的正常分子往往具有有趣的性質，但要找到一個恰好具有你想要性質的分子需要很長時間。研究人員只使用一個掃描隧道顯微鏡，一個銅樣品和一束一氧化碳分子，從下到上創造了人造分子，這些分子彼此之間相隔一納米。 ... 研究人員能夠創造出非常穩定的角模，這些角模受到分子對稱性的保護。就像你不能去除甜甜圈中的孔一樣，除非您切割它，否則不能在不對系統造成嚴重損害的情況下更改這些角模式。由於在納米尺度上創建分子的極其精確和受控的方法，研究人員能夠驗證這些零模對位於分子角落缺陷的恢復能力。雖然這些模式還沒有準備好用作量子比特，但這是在人工系統中創建它們的方向上邁出重要一步。 ... 研究人員受到了所謂的戈美圖案的啟發，這是一種源自日本由三角形和六邊形組成的瓷磚圖案。有一些真實的材料具有這種特殊形狀，但並不完全是研究人員所尋求的方式。這就是為什麼理論物理學家在計算機上設計了一種新的Kagome分子，之後Ingmar Swart和Daniel Vanmaekelbergh實驗室的實驗物理學家們實驗實現了該分子。在此之前，使用相同的技術來製造與超材料和量子分形相關的電子晶格。 ... 實驗物理學家Marlou slot說：操縱一氧化碳分子可以被認為是在納米級的西洋棋棋盤上滑動女王，用針而不是手指。整個過程就像創建一個倒置的鬆餅罐頭，為周圍漂浮的電子提供所需的幾何形狀。「鬆餅罐」迫使電子形成一個特定的形狀，儘管烘焙的類比不應該太從字面上理解，因為實驗發生在零下269攝氏度。量子模擬器是理解複雜量子材料的重要工具，到目前為止，基於光學晶格和光子器件中超冷原子的平臺已經引領了該領域，但電子量子模擬器的基礎現在正在開發中。 ... 在這裡，研究人員實驗實現了電子高階拓撲絕緣體(HOTI)，通過使用掃描隧道顯微鏡操縱Cu(111)表面一氧化碳分子來創建呼吸的Kagome晶格，還設計了交替的弱鍵和強鍵，以表明拓撲狀態出現在非平凡構型的角落，但在平凡構型中沒有。與傳統的拓撲絕緣體不同，拓撲態比塊體小兩個維度，表示HOTI。角模式受到廣義手征對稱性的保護，這看導致了對擾動的特殊魯棒性，本研究設計人工晶格的通用方法有望揭示物質意想不到的量子階段。 博科園｜研究/來自：烏得勒支大學理學院 參考期刊《自然材料》 DOI: 10.1038/s41563-019-0483-4 博科園｜科學、科技、科研、科普 關注【博科園】看更多大美宇宙科學哦

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